Framgång på snö
– grunderna som avgör din skidteknik

Känner du att du försöker åka tekniskt – men kroppen inte riktigt hänger med?
Du vet ungefär hur det ska se ut, men ändå blir åkningen tung, svajig eller “sittande”?

Då är den här kvällen för dig!

Föreläsning längdskidor i Stockholm – inspiration och teknikträning

Det här handlar föreläsningen om

Vi pratar inte bara om hur du ska åka – utan om vilka förutsättningar din kropp behöver för att tekniken ska fungera i verkligheten.

I stället för fler “gör så här”-tips får du förstå varför tekniken brister:

hur dagens livsstil äter upp våra naturliga rörelsemönster
vilka förmågor som ofta saknas (rörlighet, grundstyrka, spänst, timing)
hur kroppen kompenserar – och varför det gör dig ineffektiv och sliten i spåret

Du får se tydliga exempel från skidåkning, kopplat till hur kroppen fungerar.

Som fysioterapeut och tränare har jag lång erfarenhet av att hjälpa skidåkare förstå sina begränsningar – och skapa bättre förutsättningar att lyckas.

Det handlar inte om att åka mer. Det handlar om att åka smartare: Att skapa rätt positioner, aktivera rätt muskler vid rätt tidpunkt – och att förstå hur kroppen påverkar tekniken.

Du får konkreta tekniktips, filmklipp och exempel du direkt kan relatera till – men framför allt en tydlig bild av hur din kropp påverkar din skidteknik.

Målet är att du ska känna:
"Okej – nu fattar jag vad jag behöver jobba med för att tekniken ska lossna."

Vi går igenom bland annat:

✅ Varför det inte räcker med fler teknikpass om grunderna saknas
✅ Vanliga mönster jag ser hos dagens skidåkare (sitta bak, tappa balans, “döda” positioner)
✅ Hur stel höft, svag bål eller obalans mellan fram-/baksida påverkar din åkning
✅ Hur kroppen kompenserar – och vad det gör med din teknik och skaderisk
✅ Hur styrka, rörlighet, spänst och timing hänger ihop med diagonalåkning och stakning

🎯 Du får med dig:

✅ Konkreta exempel och filmklipp från verklig åkning
✅ Nycklar för att skapa starkare positioner i både diagonal och stakning
✅ Förståelse för vilka grundförmågor du behöver bygga – och varför
✅ Förslag på vägar vidare: hur du kan träna smartare i vardagen, inte bara “mer”

Det här är inte ännu en kväll med bara teknikdetaljer.
Det är en kväll där vi kopplar ihop din kropp + din vardag + din teknik på snö.

För vem?

För dig som vill:
få ut mer av din träning och din tid i skidspåret
förstå hur kroppen påverkar tekniken
slippa kompensera, slita och “ta i utan resultat”
utvecklas snabbare inför vintern
få aha-upplevelser som verkligen gör skillnad

Passar nybörjare, motionärer, Vasaloppsåkare – och tränare som vill förstå helheten bakom tekniken.

Praktisk info:

🗓 Tisdag 16 december kl. 19:00–20:30
📍 Gymnastik och idrottshögskolan, Lokal 1505 en trappa upp
💰 Pris: 300 kr
📌 Begränsat antal platser – boka i tid!
👇 Boka din plats

Välkommen till en kväll som ger dig förståelse, motivation och konkreta nycklar inför vintern.
Det här är starten på en mer effektiv, rolig och hållbar skidåkning!

Hållbar träning för starkare prestation

Framgång på snö – grunderna som avgör din skidteknik