Personlig träning & tekniklektioner i längdskidor

Under vintersäsongen ligger fokus på tekniklektioner, teknikanalys
och teknikkurser i längdskidor.

För dig som vill få bättre flyt i åkningen, använda kroppen mer effektivt och
utveckla tekniken utifrån dina egna förutsättningar – oavsett nivå.

Tekniklektion i längdskidor – personlig feedback i spåret

En tekniklektion i längdskidor ger dig individuell feedback direkt i åkningen.
Vi utgår från helheten – hur kropp, teknik och rörelse samverkar – och anpassar innehållet efter dina förutsättningar och mål.

Passar både motionärer och mer erfarna skidåkare, klassiskt och skate.

  • Individuell feedback direkt i spåret

  • Fokus på rörelsekvalitet, kroppskontroll och teknik

  • Anpassat efter nivå, erfarenhet och mål

  • För privatpersoner, grupper och företag

👉 Bokas som enskild lektion eller i liten grupp.
Boka tekniklektion i längdskidor

Bokning och betalning sker direkt via kalendern

Teknikkurs i längdskidor – lär dig mer på djupet

En teknikkurs i längdskidor passar dig som vill arbeta mer strukturerat med din teknik tillsammans med andra. Kurserna kombinerar praktik, pedagogiska förklaringar och individuell feedback i mindre grupp.

  • För föreningar, företag och träningsgrupper

  • Fokus på teknik, kroppsförståelse och effektiv åkning

  • Anpassas efter gruppens nivå och behov

👉 Teknikkurser bokas på förfrågan. Ta kontakt här...

Teknikanalys av längdskidåkning – på distans

En teknikanalys ger dig en djupare förståelse för din åkning.
Genom film och analys identifierar vi styrkor, utvecklingsområden och vilka förändringar som ger mest effekt för just dig.

  • Analys av rörelsemönster och teknik

  • Tydlig återkoppling och konkreta utvecklingspunkter

  • Rekommendationer på övningar och fokusområden

👉 Läs mer om teknikanalys på distans här

Utöver längdskidor arbetar jag även med personlig träning inom löpning, styrka och rörlighet. Fokus och innehåll anpassas efter säsong och dina mål.
Målgång Vasaloppet Målgång Cykelvasan Målgång Ultravasan
”Jag är så tacksam för all din hjälp, träningsplan och pepp!” ”Skulle inte kunnat göra det utan dig!” – Marta, Vasatrippeln 90
”Jag är så tacksam för all din hjälp, träningsplan och pepp!” ”Skulle inte kunnat göra det utan dig!” – Marta, Vasatrippeln 90

Träningen förändrade allt
 – Martas kamp mot LAM och segern i Vasatrippeln

Marta tog kontakt vintern 2023 och behövde hjälp att komma igång med träning. Hon levde med lungsjukdomen LAM och hade aldrig tidigare tränat regelbundet. Tillsammans började vi resan – med små steg, smarta val och hållbar träning, både genom coachning på distans och fysiska träffar.

På bara två år har hon förbättrat sin lungfunktion och genomfört både en Svensk Klassiker (2024) och Vasatrippeln 90 (2025). I september springer hon Lidingöloppet och fullbordar ännu en Klassiker.

Marta är ett levande bevis på att träning kan förändra livet – inte bara fysiskt, utan också psykiskt och mentalt. Hon är en förebild och inspiration för många som lever med liknande sjukdomar.

Priser & bokning

Individuellt pass (60 min)
Pris: 1 250 kr

För dig som vill ha fullt fokus på din utveckling. Anpassat efter dina mål – teknik, styrka eller skadeförebyggande träning.
Boka tid

Duo-träning (60 min)
Pris: 1 600 kr (för 2 personer)

Träna tillsammans med en vän – roligare, motiverande och prisvärt, men fortfarande med personlig feedback.
Boka tid

Liten grupp (3 pers, 60 min)

Pris: 1 800 kr (för hela gruppen)

Träna i liten grupp och få inspiration, gemenskap och personlig feedback. Perfekt för vänner eller träningskompisar.
Boka grupp

Större grupp?

Ta kontakt för prisinformation
Kontakt mig här 

Redo att ta nästa steg?

Vill du utveckla din träning och bygga en starkare, mer hållbar kropp?
Fyll i formuläret nedan så hör jag av mig inom 1–2 arbetsdagar.
Namn E-post Meddelande Jag godkänner att Fysio-outdoor sparar mina uppgifter för att kunna besvara mitt meddelande, enligt integritetspolicyn.  Skicka in