Här får du tre övningar som jag ofta ger till mina kunder – oavsett om målet är skidåkning, löpning eller att må bättre i vardagen. De är enkla att börja med, men ger stor effekt om du gör dem regelbundet.

Övningar och varför de är viktiga:

1️⃣ Kroppskontroll + styrka
Om du inte kan styra kroppen precist blir det svårt att förbättra tekniken.
Den här övningen aktiverar bål, säte och armar – och hjälper dig att stabilisera under belastning och få mer kraft i varje steg eller stavtag.

2️⃣ Rörlighet
Begränsad rörlighet i bröstrygg, säte och axlar gör att du ofta fastnar i fel positioner och slösar energi.
Med bättre rörlighet får du längre kraftvägar, en mer avslappnad åkning/löpning och större frihet i rörelserna.

3️⃣ Spänst
Spänst handlar om snabbhet och reaktivitet.
Genom att träna olika former av hopp lär du kroppen att använda energin effektivt och öka frekvensen när det behövs – något som kan ge gratis fart på skidor eller i löpning.

Under hösten 2025 kommer jag hålla aktiviteter och workshops som kombinerar kroppskontroll, rörlighet, styrka och spänst – så att du kan utvecklas utifrån dina förutsättningar och mål!

📩 Vill du veta mer eller boka en plats?